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早餐吃什么粥最有营养?

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早餐吃什么粥最有营养?

发布日期:2019-03-06 作者: 点击:

现在很多电饭煲都有预约功能,对于早餐不知道吃什么的上班族来说,可以晚上预约六小时煮粥,早上起床粥就刚刚好,而且自己煮粥吃,营养有健康。那么,早餐吃哪些粥最有营养呢?


1、皮蛋瘦肉粥


冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥,胃都会暖暖的,很有满足感,软香的米,Q弹的皮蛋,家里无论是大人小孩,都特别喜欢吃这个粥。


2、花生红枣粥


这个粥特别适合在秋季喝,秋季干燥,花生红枣粥都是滋补的,应对秋季的干燥特别有效。


3、小米粥


北方人都很喜欢喝小米粥,小米粥可以养胃,早餐经常喝粥的人,皮肤也会白白嫩嫩的呢,相比一路狂奔着搭地铁,一路啃着包子吃,强多了哦。


4、南瓜粥


南瓜粥和紫薯粥,都是有助于消化的,如果最近吃得太多肉类,难以消化的时候,可以煮点南瓜粥来通通肠胃哦 。


5、红枣桂圆粥


女人就要多吃红枣,多吃桂圆,特别是对于有低血糖的人来说,红枣桂圆粥最适合不过的,有助于补血,使面色红润。


6、淮山粥


冬天喝淮山粥,是养胃的,也能增强食欲,很多女人和老人都喜欢喝淮山粥,如果周末煮这个粥的话,早餐粥加盟 可以加一些瘦肉进去。会更加美味。

早餐粥加盟

粥很多人都吃过,这也是生活中的常见食物,粥的特色就是清淡,因此绝大多数的人吃粥都是在早上的时候。粥的类型有很多,这和粥的食材选择也有关系,不同种类的粥,对人体的营养功效也不一样,因此人们也可以根据自己的身体情况而制定zui适合自己的营养早餐粥。早餐一定要遵循营养的原则,以清淡为主,还要注意营养物质的摄入。生活中粥的种类非常多,每天早上都可以尝试不同口味的粥,营养加倍。那么早餐粥有哪些呢?怎么吃zui营养?


1.五谷杂粮粥

适合早餐服用,增强食欲容易消化,还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低,适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是:红豆、枸杞、枸杞,都是很有营养的食材。煮熟后香气四溢,入口松软香甜,是一道滑而不腻的美味健康养生粥。

2.皮蛋瘦肉粥可当做早餐

其浓香的味道不禁让人食欲大开,入口温润爽滑,让人爱不释手。皮蛋瘦肉粥精选优质的猪瘦肉,搭配皮蛋的浓香味道,让人一上午都沉浸在粥香四溢里。




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