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喝粥的对身体有哪些的好处?

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喝粥的对身体有哪些的好处?

发布日期:2020-03-17 作者: 点击:

喝粥的对身体有哪些的好处?

      好处:制作简单、能滋补、易消化、养肠胃。且因五谷肉菜皆可入粥,营养丰富。


      大米粥:对五脏的调养作用较为均衡,适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种,含有较多黏质,补气作用更好。


      小米粥:小米养心和胃,对胃有一定养护作用,且有助安眠。对老人、病人、产妇来说,小米粥是理想的滋补品。


粥粥有约

      玉米粥:玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素,有助预防心脏病、高血压、高脂血症。


      红薯粥:红薯能养胃健脾,预防便秘。脾胃不好的人,适合加红薯煮粥。


      燕麦粥:坚持喝燕麦粥,有助于降低“坏”胆固醇水平,防治高脂血症。哈佛大学研究证明,每天喝一小碗粗粮粥,如燕麦粥,可延年益寿。



吃粥会胖吗

      吃粥考虑是不会变胖的。因为粥里米少水多,淀粉含量并不高,又因为水多可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样有清洗机体脏器的功能,一碗粥下肚会觉得通体舒畅,通常大病初愈的人,医生会叮嘱喝粥,要清淡饮食,是调解人体组织机能恢复的最好润滑剂。


      早晚喝一碗好粥都是不错的选择,建议喝小米粥,小米粥里面含有丰富的蛋白质和多种维生素,小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸,小米粥经常吃可以清理肠胃。小米粥是健康食品可以单独煮熬也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,对人体有很大的好处。


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关键词:粥粥有约,加盟粥店

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