在加盟粥店里的皮蛋粥(35克黑米、猪瘦肉15克、松花蛋25克)＋冷冻灌汤包（小麦面粉60/胖瘦肉45克）＋一个苹果（200克）这款健康早餐基础考虑早饭发热量在600大卡上下，蛋白25克上下，出示早饭发热量的15%；人体脂肪10克上下，出示早饭发热量的15%，其他由糖分出示。

五谷杂粮粥合适早饭服食，提高胃口非常容易消化吸收，还对肌肤有益处。五谷杂粮粥发热量低，合适已经减肥瘦身的肥胖症人员服食。五谷杂粮粥主要材料是：紅豆、枸杞子、枸杞子，全是很有营养成分的食物。煮开后香气四溢，通道绵软甘甜，是一道滑而不腻的美味可口身心健康营养粥。皮蛋粥可作为早饭。其香醇的味儿禁不住令人胃口大好，通道温和滑爽，令人欲罢不能。皮蛋粥优选高品质的瘦猪肉，配搭松花蛋的香醇味儿，令人一上午都沉浸在粥香四溢里。早饭喝新小米粥。它是一道沒有一切防腐剂和添加剂的自做粥，口味香糯柔软。商场有现有的新小米粥售卖，买回家了开袋下锅熬煮一会儿立刻服用，是节奏快一族的最喜欢，让你没饿肚子，又无需为做早点犯愁。