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7种早餐米糊的做法,健康美味,比牛奶营养,做起来更是简单

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7种早餐米糊的做法,健康美味,比牛奶营养,做起来更是简单

发布日期:2021-02-02 作者: 点击:

今日分享7种米糊制作方法,一周不重样。谈到米糊,我认为这是一种简单、省事的食品,因为把所有的材料都准备好,然后放进豆浆机,打开米糊的模式,直到米糊熟了,中间什么也不用管,要做什么。尤其是早晨觉得时间不够用,特别节省时间,有兴趣的朋友可以试试。而且,喝米有营养还很全面,并非只有一种粥,所以建议大家早晨喝米糊或豆浆。

【黑米红豆核桃仁糊——补气益精,增强记忆】

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原料:红豆40克,黑米40克,大枣8个,核桃2个。

练习方法:1、先准备资料。

首先把所有的原料都准备好,红豆和黑米洗2遍,红枣用温水泡一下,然后用手搓洗,除去大枣上的灰尘。再把红枣去核,核桃仁取核桃仁,我用了两个,其实红枣和核桃仁的量没有固定的,看自己的喜好,或者增加或者减少。

放进豆浆机里。

把所有洗净的原料放进豆浆机,再加入1L水。这台豆浆机上都有刻度,自己用吧,用水就行了。

三,开始制作。

倒入清水后,盖上盖子,选择快速豆浆模式,直到煮熟。

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【黑米核桃仁糊——补充大脑营养,增强记忆】

原料:黑米30克,黑小米40克,黑芝麻15克,胡桃20克。

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作法:1、黑米和黑米洗几遍,黑米可淘洗,以免里面有细沙。

核桃仁去皮,15克为核桃仁净,黑芝麻洗两遍。

把所有的原料放进豆浆机里,倒进1000ml的水到刻度。由于豆浆机里已经有食物了,水可以少于1000ml,但是只要达到标准就行了。

四、盖上盖子,打开米糊图案。

【百合莲子枣子粥——红润通透,气色好】

原料:百合10克,莲子10克,枸杞1粒,红枣20克,大米60克,糯米40克。

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作法:1、莲子、百合各泡发,将莲子边缘的那一小圈皮洗去,若有莲心,怕苦可去掉,百合洗净。

枸杞子泡约十分钟后洗净。

大枣洗净去核,米、糯米洗净。

把所有的原料放进豆浆机,然后倒入1000ml的水里。

打开米糊的图案即可。

《南瓜小米泥》【养胃健脾】

原料:南瓜200克,小米50克,枸杞子20粒。

方法:1、先将南瓜洗净去皮,再切成小块,用小米洗净。最用嫩的南瓜了,做出来的米糊味道很好。

把切好的南瓜,洗净的小米放进豆浆机,再把20粒枸杞子洗净,放进豆浆机。

倒入热水中,水的量不具体,只要按机器上要求的刻度线就可以了,我把刻度调到了1000ml。

盖上盖子,选择米糊键就可以了。

5.[番茄米糊--皮肤越喝越好]

原料:大米90克,玉米粒40克,番茄1个,精制而成。

实践:1、我们先准备材料,把米和玉米粒洗几遍。请勿揉搓,否则会使大米失去营养。

把番茄洗净去皮,切成小块。番茄有很多去皮的方法,我习惯用汤匙把番茄皮从上面往下刮,把整个番茄都刮一遍,这样就可以很容易的去皮了。或是用沸水烫一下西红柿,这样,剥皮就容易了,但我觉得还是要用水煮,有点麻烦,不如用汤匙来得方便,当然,这主要取决于个人的习惯。

把洗净的米、玉米粒、切好的番茄块放入豆浆机内,加1000ml水。

打开豆浆机,选择米糊的形状,等米糊熟了就可以了。

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【薏米山药米糊——喝了会有好气】

原料:薏米50克,小米40克,山药80克,红枣6个,枸杞子20个。

做法:1、将薏米洗净,放入水中浸泡半小时或更久,让薏米喝些水,这样做是为了使薏米糊更顺滑。粥煮好了,煮熟的米会比较快。

山药去皮,切成小片备用。在去皮的时候可以找一双一次性手套,或者用买菜时用的塑料袋套上皮,这样手就不会痒了。

三,小米,淘洗小米。

四、将枸杞子放在水里泡一小会儿,让其褶皱都伸展开,然后用手搓净。

把刚才用过的原料放进豆浆机,再放6个去核的枣子,倒进1000ml水。

开启米糊模式,直到豆浆机自动停止运转。

第七,【紫薯米糊——刮油甩肉,增强抵抗力】

原料:紫薯100克,大米80克,枸杞子20个左右。

实践:1、先把材料准备好。我家里这紫薯还小,2斤才100克。

紫薯去皮,切成小块,把米洗过两遍。紫薯大小并不重要,只要不太大就行,过水只需将米面上的尘土洗净,不要搓洗,否则会对米面营养产生影响。

枸杞子泡在水里,等全部涨开后再洗。

把所有的原料放进豆浆机,然后倒入1L的水。

盖上锅盖,选择米糊状的图案即可。

制作米糊的好处在于,简单,省事,傻瓜操作。只需把材料都放心,打开开关就可以去忙其他的事,等到熟悉了开关自动跳跃,就是这样省心。


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