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早餐粥加盟公司告诉你早餐喝粥养胃吗?

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早餐粥加盟公司告诉你早餐喝粥养胃吗?

发布日期:2021-03-31 作者: 点击:

早餐粥加盟公司告诉你早餐喝粥养胃吗?


早餐吃粥主要是粥能提供人体必需的重要营养素碳水化合物,碳水化合物是人体的主要能源。但营养丰富的早餐只有粥是不够的,因为人*天中早餐*重要,早餐是从头开始的能量补充,此时人的身体各个功能都需要补充营养,所以早餐必须吃得全面。例如可增加白水煮蛋,蔬菜,肉类等,增加人体必需的其它营养蛋白,脂肪,维他命和矿物质等。


粥煮好后,上面浮着一层细腻、粘稠、形似膏油的物质,中医称之为米油,俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为,小米和大米味甘、性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用于煮粥后,大部分营养物质进入汤中,特别是粥油中*丰富,是米汤的精华。清朝赵学敏写的《本草纲目拾遗》记载,米油黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地,每日可撇出一碗,淡服*佳。清代医学家王孟英在《随息居饮食谱》中认为米油可以代替汤。

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饮用粥油时可以空腹,再加少量盐,可起到引药入肾经的作用,以增强粥油补肾益精的功效。此外,婴幼儿在开始添加辅食时,粥油也是不错的选择。


养胃护胃,除了喝粥,重要的是养成良好的饮食习惯。

定时定量如果长时间空腹或者吃得太少,胃里没有足够的食物可以消化,而胃酸还在不断分泌,这个时候只能‘空磨’,实际上就是对胃黏膜造成了伤害,长此以往会引发胃部疾病;而如果吃得太饱,肠胃负担过重,则会导致消化不良。因此,一日三餐要定时定量,细嚼慢咽,吃到七八分饱就可。


根据流行病学调查,盐摄入过量与胃癌的发生密切相关。世界卫生组织建议成年人每天摄入不应超过6克盐。不只是盐,过辣、过甜等口味都会对胃产生影响,饮食还是要清淡。


维持良好情绪30%~50%的胃病发生与情绪有关。例如长时间处于紧张状态,会出现食欲减退,反酸,烧心,打嗝等症状。这是因为胃肠道受神经和内分泌系统的影响很大。情绪波动越大,胃酸分泌越不稳定。可见,保持良好的情绪也是养胃的关键因素之一。


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